インナーケア 酵素ドリンクを始める前に知っておきたい！体内酵素と食物酵素の基礎知識
酵素ドリンクの効果を引き出すには、まず「酵素」の仕組みを知ることが大切。体内酵素と食物酵素の違いや働きをわかりやすく解説し、日常で活かせる取り入れ方も紹介します。
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インナーケア 【夏バテを防ぐ食事術】栄養バランスで差がつく！体調管理におすすめの食材とは？
暑さで食欲が落ちがちな夏。夏バテ対策には「食の質」が重要です。ミネラル・ビタミン・たんぱく質を意識した栄養バランスの取れた食事で、健康的に夏を乗り切りましょう。おすすめ食材や摂り方もご紹介します。
インナーケア 夏の腸活習慣｜冷えを防いで腸内環境を整える3つの対策
夏は冷房や冷たい飲食で腸が冷えがちに。この記事では「夏の腸活」を成功させるための冷え対策習慣を3つご紹介。毎日の工夫で腸内環境を整えて、健康と美容をサポートしましょう。
インナーケア 夏バテ対策に発酵食品！疲れた体を整えるおすすめ習慣と食材4選
残暑が続くこの時期、疲れやすい体を内側から整えるには「発酵食品」がおすすめ。納豆・味噌・ヨーグルト・甘酒の特長と、取り入れ方のコツをわかりやすくご紹介します。
ボディケア 梅雨のむくみ対策｜半身浴・食事・水分補給で体の巡りを整える習慣
梅雨に感じる「だる重さ」や手足のむくみは、体内の水分バランスの乱れが原因かも。半身浴・カリウム豊富な食事・水分補給など、毎日の生活で取り入れやすいむくみ対策を紹介します。
ボディケア 梅雨の不調に涙のセルフケア｜むくみ・ストレス・自律神経をやさしく整える方法
梅雨の時期に感じやすい不調やストレス。自律神経の乱れによるむくみやだるさを、涙のセルフケアでやさしく整えましょう。感情と涙の関係や目元ケア方法まで解説します。
ヘアケア ゴースト血管とは？見逃しサインと毛細血管を守る生活習慣
ゴースト血管は知らないうちに進行する可能性があります。この記事では、セルフチェックリストを交えながら、毛細血管が衰える原因と予防・改善に役立つ生活習慣、食事、ケイ素の活用方法まで詳しく解説します。
インナーケア 腸内環境を整える！便秘対策におすすめの飲み物と甘酒の魅力とは
便秘対策に役立つ飲み物を探している方へ。腸内環境を整える基本ポイントと、注目の栄養ドリンク「甘酒」の効果や選び方を紹介します。毎日のケアに取り入れて、体の内側から健康美を目指しましょう。
ボディケア 低体温を改善！正しい平熱の測り方と体温アップに効果的なスクワット習慣
平熱が低いと感じる方へ。正しい平熱の測り方と、効率よく体温をサポートするためのスクワットトレーニング方法をご紹介します。低体温リスクに備え、健康的な体づくりを始めましょう。
ヘアケア お酒と髪の関係｜日本酒・赤ワイン・ビールを選んで頭皮環境をサポート！
お酒は髪に悪い？そんな疑問に答えます。日本酒・赤ワイン・ビールに含まれる注目成分と、健やかな頭皮環境をサポートするための飲み方のコツを解説。適量を守って、楽しく髪をいたわりましょう！