ボディケア 〚体質改善道場 第10回〛ダイエット成功の鍵は“我慢”より「習慣化」でした
体質改善道場第10回目は、多くのダイエット法を試して、何度もリバウンドを繰り返したふみ子がたどり着いたのは、「栄養バランス・よく噛む・腹八分目」のシンプル習慣。無理なく続けるダイエットのコツや、習慣化の方法をお伝えします。
2026-02
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ヘアケア 〚体質改善道場 第9回〛年齢とともに増える「薄毛悩み」…私が見直した生活習慣
体質改善道場の第9回目は、アラフィフ女性の薄毛悩みについて。自身も薄毛で悩み、発毛技能士を取得したことで学び・実践した、頭皮ケア・シャンプー選び・食生活改善についてご紹介。髪のハリやボリュームを目指す生活習慣をまとめました。
未分類 〚体質改善道場 第8回〛ミネラルは“バランス”がすべて｜ナトリウムとカリウムの正しい付き合い方
ナトリウムによる体内への働きから、現代人のほとんどが摂り過ぎと言われていること、その排出を促してくれるカリウムをしっかり摂ることで、体内バランスが整いやすくなることを解説。ナトリウムを減らすだけでなく、カリウムをしっかり摂ることが大切。