「シミが増えてきた」「年齢のせいかも…」と感じている方へ。
実は、肌のしくみや働きを知ることで、シミに向き合うためのヒントが見えてきます。
今回は、シミができる仕組みと、その原因となる肌のターンオーバーの乱れに注目し、日常で取り入れやすい対策方法をご紹介します。
肌の表面を守る「表皮層」とは？
肌の最前線で外部刺激から守る
肌は外部の刺激や乾燥、紫外線などから体を守るバリアのような役割を持っています。
その中でも最も外側にある「表皮層」は、細胞が一定の周期で生まれ変わりながら、健やかな肌を保つための大切なエリアです。
表皮の構造とターンオーバーの流れ
表皮層は、下から「基底層」「有棘層」「顆粒層」「角質層」の4層で構成されています。
基底層で生まれた細胞は徐々に上層へと移動し、最終的には角質となって自然に剥がれ落ちます。
この循環は「ターンオーバー」と呼ばれ、20〜30代では約28日周期で進みます。しかし、年齢や生活習慣の乱れによってこのサイクルが遅れたり乱れたりすると、肌トラブルの原因になることがあります。
シミができるのはなぜ？
紫外線に反応して生まれるメラニン
紫外線はシミの大きな要因です。肌が紫外線を浴びると、内部を守るために「メラノサイト」という細胞がメラニン色素を生成し、紫外線から肌の奥を守ろうとします。
このメラニンは防御のために一時的に作られるもので、本来はターンオーバーによって自然と排出されていくはずのものです。
ターンオーバーの乱れが色素の定着を招く
ところが、ターンオーバーが乱れていたり、紫外線を浴び続けていたりすると、メラニンが排出されず肌に残ってしまい、やがてシミとして定着してしまいます。
これがいわゆる「日光斑」と呼ばれる状態です。
シミを防ぐ・薄くするためにできること
紫外線対策は毎日の基本
日常のスキンケアに加え、紫外線対策を意識することが大切です。
外出時には日焼け止めをこまめに塗る、帽子や日傘を使うなど、肌を守る工夫を取り入れましょう。
ターンオーバーを整える生活習慣
睡眠不足やストレス、偏った食事なども肌のサイクルを乱す要因です。
規則正しい生活とバランスの取れた食事を心がけることで、肌のリズムを整えるサポートになります。
肌にやさしいケアアイテムを取り入れる
スキンケアでは、刺激の少ない処方や、保湿力の高い製品を選ぶことがポイントです。
レイテノールのスキンケアシリーズは、肌のコンディションに合わせたお手入れをサポートするアイテムが揃っています。
日々のケアに取り入れてみるのもおすすめです。
年齢ではなく、肌のサイクルを整えることが大切
シミは年齢そのものが原因なのではなく、ターンオーバーの乱れや紫外線の蓄積によって現れるものです。
だからこそ、あきらめずに肌の働きをサポートする生活やケアを意識することで、自然な美しさに近づくことができます。
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
それでは、また次回もお楽しみに♪
