YouTube動画コラム 冬のカイロダイエットで代謝アップ！更年期にもおすすめ
冬は体の代謝が上がりやすい季節です。カイロを活用して体を効果的に温めることで、代謝をさらにサポートし、健康的な体づくりを目指すことが期待できます。骨盤内の温めや褐色脂肪細胞の刺激がポイントです。 冬は代謝が上がる季節で、健康的な体づくりに最...
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YouTube動画コラム カイロで代謝UP！冬におすすめのダイエット法
冬は基礎代謝が高く、やせやすい時期です。カイロを効果的に使い、仙骨や丹田、肩甲骨周りを温めることで代謝をさらに促進し、ダイエットをサポートします。また、更年期の辛い症状を和らげることも期待できます。この記事では、具体的なカイロの貼り方とその...
YouTube動画コラム カイロで冬のダイエットを成功させる方法
冬は基礎代謝が上がりやすいとされるため、ダイエットに適した季節です。カイロを使って体を温めることで、代謝をさらに高めることが期待できます。特に仙骨や肩甲骨周りを温めることで効果が得られる可能性があります。更年期の症状緩和にも役立つ方法を幅広...
YouTube動画コラム カイロ活用で代謝アップ！冬のダイエット法
冬は気温が低く、体が自然と基礎代謝を上げて体温を保とうとするため、ダイエットに適した季節と言われています。カイロを骨盤内や肩甲骨周りに貼ることで、代謝をさらにサポートし、健康的な体質を目指します。さらに、更年期の不調を和らげるサポートも期待...
YouTube動画コラム 痩せるための極意を学ぶ！簡単セルフマッサージ法
セルフマッサージで体をすっきりさせる方法を解説します。デコルテや耳周りのリンパを流すことで、健康的な体づくりをサポートします。特別な道具は不要で、誰でも手軽に始められるのが魅力です。 「痩せたいけどなかなか結果が出ない…」そんなお悩みをお持...
ボディケア 〚体質改善道場 第11回〛40代からの“無理しない”ダイエット習慣｜ふみ子流・健康美を叶えるコツ
体質改善道場第11回目は、体重だけにとらわれず、健康と美しさを両立する“大人のダイエット習慣”をご紹介。栄養バランス・よく噛む・腹八分目を基本に、5色ダイエットや日常でできる運動習慣についてお伝えします。
インナーケア 〚体質改善道場 第5回〛健康的に痩せるために糖の違いと摂り方を考えましょう！
体質改善道場の第5回目は、「甘いもの(糖)」について。製造法によって、砂糖は含蜜糖と分蜜糖に分類される。糖＝太ると思われがちだが、それは、蓄えたものが使われないで残るから。ダイエットのためには糖を貯めこまない身体作りと習慣作りが大切。
ボディケア 体脂肪を正しく知って健康的にダイエット｜基本から解説
体脂肪が増える理由と減らし方を基礎から解説。種類・役割・食事と運動のポイントを初心者向けにわかりやすくまとめました。
ボディケア ダイエット中の水分補給｜逆効果を防ぐ正しい水の飲み方3選
「ダイエット中は水をたくさん飲めば良い」は本当？むくみや冷えを防ぎ、代謝をサポートする正しい水の飲み方を3つのポイントで解説します。
インナーケア 食べ過ぎも怖くない！～翌日リセットで体重が増えない食事法～
食べ過ぎてしまった後、翌日のリセット食のポイントは2つ。その1、ビタミン・ミネラル・タンパク質の3つの栄養素をしっかり摂る。カリウム・食物繊維も取り入れていただくことをおすすめします。その2、お豆腐やヨーグルト、魚など消化の良い食べ物を摂る。