インナーケア 夏の腸活習慣｜冷えを防いで腸内環境を整える3つの対策
夏は冷房や冷たい飲食で腸が冷えがちに。この記事では「夏の腸活」を成功させるための冷え対策習慣を3つご紹介。毎日の工夫で腸内環境を整えて、健康と美容をサポートしましょう。
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インナーケア 夏バテ対策に発酵食品！疲れた体を整えるおすすめ習慣と食材4選
残暑が続くこの時期、疲れやすい体を内側から整えるには「発酵食品」がおすすめ。納豆・味噌・ヨーグルト・甘酒の特長と、取り入れ方のコツをわかりやすくご紹介します。
ヘアケア ゴースト血管とは？見逃しサインと毛細血管を守る生活習慣
ゴースト血管は知らないうちに進行する可能性があります。この記事では、セルフチェックリストを交えながら、毛細血管が衰える原因と予防・改善に役立つ生活習慣、食事、ケイ素の活用方法まで詳しく解説します。
ボディケア 低体温を改善！正しい平熱の測り方と体温アップに効果的なスクワット習慣
平熱が低いと感じる方へ。正しい平熱の測り方と、効率よく体温をサポートするためのスクワットトレーニング方法をご紹介します。低体温リスクに備え、健康的な体づくりを始めましょう。
ヘアケア 髪のエイジングケア完全ガイド｜薄毛・うねり・くせ毛に負けない美髪習慣
年齢とともに気になり始める髪の変化。薄毛・うねり・くせ毛といったエイジング毛の原因と、自宅でできる髪のエイジングケア習慣について解説します。今からできる美髪づくりの第一歩をサポート！
ヘアケア お酒と髪の関係｜日本酒・赤ワイン・ビールを選んで頭皮環境をサポート！
お酒は髪に悪い？そんな疑問に答えます。日本酒・赤ワイン・ビールに含まれる注目成分と、健やかな頭皮環境をサポートするための飲み方のコツを解説。適量を守って、楽しく髪をいたわりましょう！
ボディケア 背中・胸ニキビの原因と対策｜常在菌バランスを整えて健やかな肌へ
背中や胸にできるニキビは、顔とは原因が異なります。常在菌バランスを整え、生活習慣やスキンケアを見直すことで、繰り返す体ニキビ対策を目指しましょう。具体的な原因と日常ケア方法を解説します。
インナーケア 低糖質×高食物繊維！話題のスーパーフード「ヤーコン」の魅力とは
ヤーコンは低糖質・高食物繊維・低GI値を兼ね備えた注目の美容野菜。オリゴ糖たっぷりで腸活やダイエットをサポート。食べ方や栄養素についても詳しく解説します。
ボディケア 朝活で脂肪燃焼！生活リズムと集中力も整える朝習慣とは
朝活は脂肪燃焼をサポートするだけでなく、生活リズムや集中力アップにも効果的。朝時間を活かすメリットと続けるコツを紹介します。
ボディケア オートミールダイエット成功の秘訣！始める前に知りたい3つのポイント
オートミールダイエットを始める前に知っておきたい重要な3つのポイントを解説。食べ方の注意点や成功のコツ、続けるためのヒントをわかりやすくご紹介します。