発酵食品

残暑が続くこの時期、疲れやすい体を内側から整えるには「発酵食品」がおすすめ。納豆・味噌・ヨーグルト・甘酒の特長と、取り入れ方のコツをわかりやすくご紹介します。

腸と脳は深くつながっており、腸内環境を整えることで健康やメンタルにも良い影響を与えます。本記事では「脳腸相関」の仕組みと、腸活を成功させる具体的な方法を詳しく解説します。