40代　ダイエット

体質改善道場第11回目は、体重だけにとらわれず、健康と美しさを両立する“大人のダイエット習慣”をご紹介。栄養バランス・よく噛む・腹八分目を基本に、5色ダイエットや日常でできる運動習慣についてお伝えします。

中年太りが気になり始めた方必見！40代・50代が無理なく痩せるには「正しく食べる」ことがカギ。代謝やホルモンバランスに配慮した食事法や、控える・摂るべき栄養素をわかりやすく解説します。