レイテノール スタッフ

ボディケア

足指トレーニングで姿勢改善!自宅でできる簡単エクササイズとケア方法

足指は姿勢や体幹の安定に深く関係しています。この記事では、足指と体のつながりや、自宅でできる簡単トレーニング・ストレッチ方法を紹介。日常に取り入れやすい足元ケアのコツも解説します。
ボディケア

自己流ダイエットは逆効果?知らずにやっている5つのNG習慣と見直し方

自己流ダイエットで結果が出ない原因は意外な習慣にあるかもしれません。本記事では、よくある5つのNG習慣とその改善方法を解説。正しい知識で効率よく理想の体を目指しましょう。
ヘアケア

ヘナ染めの魅力とは?初心者向けガイド|髪と頭皮に優しい自然由来の白髪染め

ヘナ染めとは?天然成分100%で髪と頭皮に優しい白髪染めの方法を解説。ヘナの特長や種類、染め方のポイントを詳しく紹介します。
ヘアケア

ヘナ白髪染めの魅力|天然ヘアカラーで髪に優しい染め方とは?

ヘナは天然の白髪染めとして注目されるヘアカラー。頭皮や髪に優しく、化学染料を使わずに染められるのが特徴です。ヘナのメリット・デメリットや正しい使い方、1度染めと2度染めの違いまで詳しく解説します。
ボディケア

肺活とは?呼吸を整えて免疫力と自律神経をサポートする新習慣

肺活は、呼吸の質を高めて心身のコンディションを整える健康習慣です。呼吸筋のトレーニングや腹式呼吸で免疫力・自律神経にもアプローチ。初心者でも始めやすい方法をわかりやすく解説します。
スキンケア

頭皮が硬い原因とは?抜け毛・肩こり・たるみを防ぐ対策とケア方法

頭皮が硬くなる原因をご存じですか?抜け毛や肩こり、顔のたるみなどの不調につながる「頭皮の硬さ」について、主な原因や日常でできるケア方法を詳しく解説します。
スキンケア

春の美肌をキープする正しい洗顔&クレンジング

紫外線が強くなりはじめる春こそ、洗顔やクレンジングで肌をいたわることが大切です。季節の変わり目に揺らぎにくい美肌を保つポイントを、わかりやすくご紹介します。
スキンケア

肌質に合わせたパックの選び方と使い方|効果的なスキンケア方法

パックには保湿・栄養補給タイプと汚れ除去タイプがあります。肌質に合った選び方や正しい使い方を解説し、効果的なスキンケア方法を紹介します。
ヘアケア

髪に良い栄養が摂れる!コンビニで手軽に買えるおすすめ食材3選

髪に良い栄養を摂りたいけど食生活を一気に変えるのは大変…。そんな方に向けて、ゆで卵・大豆製品・海藻類など、コンビニで買える手軽な食材をご紹介します。
ヘアケア

コーヒーは髪に悪い?抜け毛・白髪との関係と飲み方

コーヒーは髪に悪影響?抜け毛や白髪との関係、カフェインの作用や飲み方の注意点を解説。髪にやさしい習慣を見直しましょう。