インナーケア 〚体質改善道場 第7回〛知らないと逆効果に！？ミネラルバランスの重要性とは
今回の体質改善道場は「ミネラルの重要性」。ミネラルの種類と3つの働きを知り、そしてバランスを考えて摂取することが大切。摂取量以外にも、相性の良い組み合わせと悪い組み合わせを調べるとより効果的になります。
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インナーケア 【美容成分コラムVol.10】進化するビタミンCの世界～美容成分界の主役を徹底解説～
化粧品成分を深く細かく解説するコラムの第10回目はインナーケアとスキンケアともに◎な美容成分界の主役といえるビタミンC！化粧品に配合される時はビタミンC誘導体が広く使われ、ビタミンC誘導体は多くの種類があるので、違いを知って上で使うことが大切。
インナーケア 〚体質改善道場 第5回〛健康的に痩せるために糖の違いと摂り方を考えましょう！
体質改善道場の第5回目は、「甘いもの(糖)」について。製造法によって、砂糖は含蜜糖と分蜜糖に分類される。糖＝太ると思われがちだが、それは、蓄えたものが使われないで残るから。ダイエットのためには糖を貯めこまない身体作りと習慣作りが大切。
健康 〚体質改善道場 第4回〛日本人の体質から乳製品の取り方を考える
体質改善道場の第4回は乳製品について。乳糖不耐症やガゼインが悪影響として危惧され、さらに悪玉コレステロールが増えて循環器疾患のリスクも。また、高脂質のチーズなどは腺を詰まらせてしまうことがあるので、女性は特に気をつけていただきたい。乳製品は嗜好品程度に摂り入れるのがオススメ。
スキンケア 秋の紫外線で頭皮ダメージ？見落としがちなケア習慣と対策法
秋でも紫外線は頭皮に届いています。乾燥や刺激から髪と頭皮を守るには？帽子やスプレーなどの対策を紹介し、健やかな頭皮環境を保つ習慣をわかりやすく解説します。
スキンケア 秋のスキンケアは乾燥対策がカギ！夏のダメージをリセットする美肌習慣
秋は夏の紫外線や乾燥の影響が表れやすい季節。ごわつき・くすみ・ハリ不足を防ぐために、角質ケアと肌タイプ別パックで立て直しを。冬に備える美肌の秋習慣をご紹介します。
インナーケア 〚体質改善道場 第3回〛植物油脂から健康リスクを考える
加工食品やお菓子の原材料名にある「植物油脂」。体に悪そう…と思いながらも、多くの情報が飛び交い、何が本当で何が正しいのかわからないですよね。ひとつ言えるのが、現代の日本人は植物油脂を摂り過ぎているということ。それによる健康リスクのお話です。
ヘアケア 秋の味覚で育毛ケア！髪にやさしい食べ物3選と食習慣のポイント
秋の旬食材で始める育毛対策。秋刀魚・椎茸・かぼちゃに含まれる髪にうれしい栄養素を紹介し、内側から整える食習慣をわかりやすく解説します。
インナーケア 麹ミルクとは？日本生まれMISOの力で美と健康を整える新しい植物性ミルク
米麹に含まれる発酵由来の栄養は、毎日の美容習慣にうれしい存在。年齢に応じた健やかな美しさを目指すエイジングケアに寄り添います。
ボディケア 〚体質改善道場 第2回〛朝ごはんから美と健康を考える
いつまでも健康で美しく元気でいるための生活習慣をご紹介する「体質改善道場」。今回は日本人の食事に着目。洋食文化が当たり前になってきていますが、日本人の7～8割がグルテン不耐症(過敏症)の可能性があるので、お米中心の日本食がおすすめ。