スキンケア 秋のスキンケアは乾燥対策がカギ！夏のダメージをリセットする美肌習慣
秋は夏の紫外線や乾燥の影響が表れやすい季節。ごわつき・くすみ・ハリ不足を防ぐために、角質ケアと肌タイプ別パックで立て直しを。冬に備える美肌の秋習慣をご紹介します。
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インナーケア 〚体質改善道場 第3回〛植物油脂から健康リスクを考える
加工食品やお菓子の原材料名にある「植物油脂」。体に悪そう…と思いながらも、多くの情報が飛び交い、何が本当で何が正しいのかわからないですよね。ひとつ言えるのが、現代の日本人は植物油脂を摂り過ぎているということ。それによる健康リスクのお話です。
ヘアケア 秋の味覚で育毛ケア！髪にやさしい食べ物3選と食習慣のポイント
秋の旬食材で始める育毛対策。秋刀魚・椎茸・かぼちゃに含まれる髪にうれしい栄養素を紹介し、内側から整える食習慣をわかりやすく解説します。
ボディケア 〚体質改善道場 第2回〛朝ごはんから美と健康を考える
いつまでも健康で美しく元気でいるための生活習慣をご紹介する「体質改善道場」。今回は日本人の食事に着目。洋食文化が当たり前になってきていますが、日本人の7～8割がグルテン不耐症(過敏症)の可能性があるので、お米中心の日本食がおすすめ。
ヘアケア 髪に自信を取り戻す！～毎日のちょっとした意識で変わる私に～
薄毛や脱毛の原因と対策をご紹介。血行・血流不足には入浴等の良いことを習慣化することやケイ素を摂取する。頭皮環境のダメージには、ヘナやアミノ酸系シャンプーを使用する。栄養不足には、タンパク質等やヘンププロテインを取り入れることがおすすめ。
ボディケア 〚体質改善道場 第1回〛健康のための知識をお届けします！
足を使った整体やコルギをメインとした整体サロン「レアフィート」のふみ子が、健康のための知識をお届け。初回はふみ子の知識のベースである『東洋医学』の考え方について。東洋医学は、何千年も前からの経験が受け継がれて確立された伝承医学なんです。
インナーケア 酵素ドリンクを始める前に知っておきたい！体内酵素と食物酵素の基礎知識
酵素ドリンクの効果を引き出すには、まず「酵素」の仕組みを知ることが大切。体内酵素と食物酵素の違いや働きをわかりやすく解説し、日常で活かせる取り入れ方も紹介します。
インナーケア 【夏バテを防ぐ食事術】栄養バランスで差がつく！体調管理におすすめの食材とは？
暑さで食欲が落ちがちな夏。夏バテ対策には「食の質」が重要です。ミネラル・ビタミン・たんぱく質を意識した栄養バランスの取れた食事で、健康的に夏を乗り切りましょう。おすすめ食材や摂り方もご紹介します。
インナーケア 夏の腸活習慣｜冷えを防いで腸内環境を整える3つの対策
夏は冷房や冷たい飲食で腸が冷えがちに。この記事では「夏の腸活」を成功させるための冷え対策習慣を3つご紹介。毎日の工夫で腸内環境を整えて、健康と美容をサポートしましょう。
インナーケア 夏バテ対策に発酵食品！疲れた体を整えるおすすめ習慣と食材4選
残暑が続くこの時期、疲れやすい体を内側から整えるには「発酵食品」がおすすめ。納豆・味噌・ヨーグルト・甘酒の特長と、取り入れ方のコツをわかりやすくご紹介します。