インナーケア 健康的な食事で免疫をサポート！BRMの役割とおすすめ食品
BRM（生体応答調整物質）は健康維持の観点から注目される成分です。淡色野菜や海藻類、果物、乳酸菌食品を取り入れながら、バランスの取れた食生活を目指しましょう。簡単レシピも紹介。
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スキンケア 純石けん洗顔で始める2025年のスキンケア改革！モコモコ泡で肌をやさしくケア
純石けん洗顔のメリットや泡洗顔のコツをご紹介。モコモコ泡でやさしくケアしながらスキンケアを見直してみませんか？
スキンケア “基礎肌力”をサポートする生活習慣、はじめませんか？
“基礎肌力”をサポートするスキンケアや生活習慣のポイントをご紹介します。乾燥や刺激に負けない肌づくりの秘訣をわかりやすく解説しています。
スキンケア 【週刊UVタイムズVol.3】それってウソ？ホント？UVの疑問にお答えします！
日焼け止めにまつわる質問に一気にお答えします。①ケミカルのSPF50かノンケミカルなSPF30、どっちを選ぶべき？②「石けんで落ちる」と書いていたらクレンジングは？③SPF30は1日持つ？④SPFが高いとお肌へ負担は？⑤ブルーライトカット効果のある日焼け止めって？
スキンケア 【効果的に保湿する方法】保湿の5段階を知れば、自分に必要なアイテムが分かります！
「保湿＝化粧水」と思われている方が多いと思いますが、これって実はちょっと違うんです。ひと言で「保湿」といっても、化粧水だけを示すのではなく、成分によって強度や担う役割など、いろんな種類があることをご存知でしょうか？「保湿」の知識をつけて、自分に必要な保湿ケアを知っていただけたらと思います。
インナーケア 亜鉛の大切さについて
いつもお読みいただきありがとうございます😊レイテノール編集部の武内です。寒さが増してきて、だんだんと冬へ移行しているなと感じています。今年の秋は例年に比べて、非常に短かったように思います。冬になると食欲低下してしまったり、風邪を引きやすくな...
スキンケア タイプ別！保湿クリームの選び方をお教えします♪
乾燥が気になる時期へ こんにちは！レイテノール編集部の武内です。 先週末は暖かいと思ったのに今週に入ったら急に寒くなってきましたね。寒がりな私には、この気温差はこたえます… (lll-ω-)皆様も体調にはくれぐれもお気をつけてお過ごしくださ...
インナーケア 食べ過ぎも怖くない！～翌日リセットで体重が増えない食事法～
食べ過ぎてしまった後、翌日のリセット食のポイントは2つ。その1、ビタミン・ミネラル・タンパク質の3つの栄養素をしっかり摂る。カリウム・食物繊維も取り入れていただくことをおすすめします。その2、お豆腐やヨーグルト、魚など消化の良い食べ物を摂る。