ボディケア 肺活とは?呼吸を整えて免疫力と自律神経をサポートする新習慣 肺活は、呼吸の質を高めて心身のコンディションを整える健康習慣です。呼吸筋のトレーニングや腹式呼吸で免疫力・自律神経にもアプローチ。初心者でも始めやすい方法をわかりやすく解説します。 2025.04.08 ボディケア健康