藤沢

スキンケア

タイプ別!保湿クリームの選び方をお教えします♪

乾燥が気になる時期へ こんにちは!レイテノール編集部の武内です。 先週末は暖かいと思ったのに今週に入ったら急に寒くなってきましたね。寒がりな私には、この気温差はこたえます… (lll-ω-)皆様も体調にはくれぐれもお気をつけてお過ごしくださ...
インナーケア

食べ過ぎも怖くない!~翌日リセットで体重が増えない食事法~

食べ過ぎてしまった後、翌日のリセット食のポイントは2つ。その1、ビタミン・ミネラル・タンパク質の3つの栄養素をしっかり摂る。カリウム・食物繊維も取り入れていただくことをおすすめします。その2、お豆腐やヨーグルト、魚など消化の良い食べ物を摂る。