髪の栄養

体質改善道場の第9回目は、アラフィフ女性の薄毛悩みについて。自身も薄毛で悩み、発毛技能士を取得したことで学び・実践した、頭皮ケア・シャンプー選び・食生活改善についてご紹介。髪のハリやボリュームを目指す生活習慣をまとめました。

美髪を育むためには、外側のケアだけでなく栄養補給も重要。髪の健康に必要な「たんぱく質・亜鉛・ビタミンB群・C・鉄分・オメガ3脂肪酸」を効果的に摂取する方法を解説します。