シャンプーやトリートメントをしっかり行っているのに、髪のボリュームが気になったり、スタイルが決まりにくいと感じることはありませんか？ その原因のひとつとして、頭皮の硬さが関係しているかもしれません。
頭皮の硬さをチェック
- 親指と人差し指で頭皮をつまみ、持ち上げてみる。
- 指の腹で側頭部を円を描くように押してみる。
- 頭皮がほとんど動かない、または骨に直接触れているような感覚がある場合、硬くなっている可能性が高い。
- むくんでいるように感じる場合も、健康的な状態とは言えない。
健康な頭皮の目安は、おでこと同じくらいの弾力があることです。
頭皮が硬くなる原因
- ストレス：自律神経が乱れ、血行が悪くなる。
- 姿勢の悪さ：長時間のスマホやPC作業で首や肩の筋肉が緊張し、頭皮の血流が滞る。
- 睡眠不足：成長ホルモンの分泌が低下し、頭皮の回復が遅れる。
- 血行不良：冷えや運動不足によって、毛細血管の働きが低下する。
頭皮が硬くなると、血行が滞りやすくなり、髪の成長や頭のスッキリ感にも影響を及ぼします。適切なケアを行い、柔軟な状態を保つことが大切です。
ヘッドスパのおすすめポイント
自律神経を整える
ストレスやスマートフォンの使用による情報過多で、脳は常に働き続けています。特に側頭部や耳の周りが硬くなりがちです。ヘッドスパで頭皮をほぐすことで、自律神経のバランスが整いやすくなります。
顔の印象をスッキリさせる
頭皮と顔は一枚の皮膚でつながっています。そのため、頭皮が硬くなると顔のたるみにも影響しやすくなります。ヘッドスパを行うことで、フェイスラインがスッキリし、肌のトーンも明るく見えるようになります。
髪のボリュームアップ
ヘッドスパによって頭皮の環境を整えると、髪のスタイリングがしやすくなり、根元が立ち上がることでふんわりとしたボリューム感が生まれます。
質の良い睡眠をサポート
リラックスできていないと、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりします。ヘッドスパを取り入れることで、緊張が和らぎ、スムーズな入眠をサポートします。
自宅でできるセルフヘッドスパ
- シャンプー後のトリートメント中に、頭皮を軽く押したり、持ち上げるようにつまむ。
- 爪を立てずに、指の腹や手のひらを使って優しくマッサージする。
- 呼吸を意識しながら、ゆったりとした動きで行う。
こうしたセルフケアを取り入れることで、日常のリラックスタイムをより充実させることができます。
定期的なケアで健やかな頭皮環境を
頭皮を柔らかく保つことで、血行が促進され、健やかな髪やリラックスした状態を維持しやすくなります。専門のサロンでのケアとセルフケアを上手に組み合わせて、自分に合った方法で頭皮のメンテナンスを取り入れてみてください。
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
それではまた次回もお楽しみに♪
