2025-04

ボディケア

難消化性デキストリンの効果とは?6つの働きと健康的な取り入れ方

難消化性デキストリンには血糖値や脂質の吸収を穏やかにするなど、健康をサポートする6つの働きが報告されています。効果的な摂取方法や活用ポイントもわかりやすく解説します。
ボディケア

40代・50代の中年太り対策|食べて痩せる正しいダイエット法を解説

中年太りが気になり始めた方必見!40代・50代が無理なく痩せるには「正しく食べる」ことがカギ。代謝やホルモンバランスに配慮した食事法や、控える・摂るべき栄養素をわかりやすく解説します。
ボディケア

体脂肪を正しく知って健康的にダイエット|基本から解説

体脂肪が増える理由と減らし方を基礎から解説。種類・役割・食事と運動のポイントを初心者向けにわかりやすくまとめました。
ボディケア

実は太る?気をつけたいダイエット食品4選と正しい選び方

「ダイエットに良さそう」と思って選んだ食品が実は太る原因に?グラノーラやナッツなど、注意が必要なダイエット食品4つを解説。賢く選ぶためのポイントも紹介します。
未分類

【化粧水R通信vol.3】ミストを10倍楽しむ!デリバリー作用について

予約が開始したレイテノールミストウォーター!大きな特徴である「デリバリー作用」についてご紹介します♪ ミストウォーターを10倍楽しむ♪ こんにちは!レイテノール編集部の南です。美容の知識を広く深くときにはちょっぴりマニアックにお届けするレイ...
ボディケア

ダイエット中の水分補給|逆効果を防ぐ正しい水の飲み方3選

「ダイエット中は水をたくさん飲めば良い」は本当?むくみや冷えを防ぎ、代謝をサポートする正しい水の飲み方を3つのポイントで解説します。
ボディケア

痩せやすい体をつくる5つの習慣|今日からできる生活改善法

「痩せたいのに成果が出ない…」そんな方へ。睡眠・食事・入浴など、痩せやすい体づくりに役立つ5つの生活習慣をわかりやすく解説。すぐに実践できる改善ポイントが満載です。
ボディケア

足指トレーニングで姿勢改善!自宅でできる簡単エクササイズとケア方法

足指は姿勢や体幹の安定に深く関係しています。この記事では、足指と体のつながりや、自宅でできる簡単トレーニング・ストレッチ方法を紹介。日常に取り入れやすい足元ケアのコツも解説します。
ボディケア

自己流ダイエットは逆効果?知らずにやっている5つのNG習慣と見直し方

自己流ダイエットで結果が出ない原因は意外な習慣にあるかもしれません。本記事では、よくある5つのNG習慣とその改善方法を解説。正しい知識で効率よく理想の体を目指しましょう。
ヘアケア

ヘナ染めの魅力とは?初心者向けガイド|髪と頭皮に優しい自然由来の白髪染め

ヘナ染めとは?天然成分100%で髪と頭皮に優しい白髪染めの方法を解説。ヘナの特長や種類、染め方のポイントを詳しく紹介します。