ボディケア 〚体質改善道場 第10回〛ダイエット成功の鍵は“我慢”より「習慣化」でした
体質改善道場第10回目は、多くのダイエット法を試して、何度もリバウンドを繰り返したふみ子がたどり着いたのは、「栄養バランス・よく噛む・腹八分目」のシンプル習慣。無理なく続けるダイエットのコツや、習慣化の方法をお伝えします。
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インナーケア 〚体質改善道場 第7回〛知らないと逆効果に！？ミネラルバランスの重要性とは
今回の体質改善道場は「ミネラルの重要性」。ミネラルの種類と3つの働きを知り、そしてバランスを考えて摂取することが大切。摂取量以外にも、相性の良い組み合わせと悪い組み合わせを調べるとより効果的になります。
スキンケア 最近話題の炭酸美容とは？～炭酸美容の仕組みと魅力に迫る～
最近耳にすることが増えた炭酸美容について、仕組みやどのような効果があるかを詳しく解説。血流がスムーズになることで血の巡りが良い状態は、くすみのない明るい印象やすっきりとした肌コンディションへと導いてくれる。ppmやその他にどのような成分が含まれているかも大切。
インナーケア 麹ミルクとは？日本生まれMISOの力で美と健康を整える新しい植物性ミルク
米麹に含まれる発酵由来の栄養は、毎日の美容習慣にうれしい存在。年齢に応じた健やかな美しさを目指すエイジングケアに寄り添います。
ボディケア 〚体質改善道場 第2回〛朝ごはんから美と健康を考える
いつまでも健康で美しく元気でいるための生活習慣をご紹介する「体質改善道場」。今回は日本人の食事に着目。洋食文化が当たり前になってきていますが、日本人の7～8割がグルテン不耐症(過敏症)の可能性があるので、お米中心の日本食がおすすめ。
スキンケア 【美容成分解説コラムVol.7】日焼け止め4つのタイプ～特徴知って失敗無し！～
美容成分解説コラム。第7回は夏の必需品である日焼け止めの4つのタイプをご紹介。価格、メーカー、成分などいろいろあり、それぞれにメリット・デメリットがありますが、「シチュエーションに合わせたタイプ」でお選びいただくのがおすすめです。
ボディケア 〚体質改善道場 第1回〛健康のための知識をお届けします！
足を使った整体やコルギをメインとした整体サロン「レアフィート」のふみ子が、健康のための知識をお届け。初回はふみ子の知識のベースである『東洋医学』の考え方について。東洋医学は、何千年も前からの経験が受け継がれて確立された伝承医学なんです。
スキンケア UVカットで涼しい夏服の選び方ガイド
紫外線が強まる季節、日焼け対策には服選びも重要です。色や素材によって異なるUVカット効果や、ヘンプ・シルク・化学繊維の特徴を詳しく解説します。
インナーケア 夏の腸活習慣｜冷えを防いで腸内環境を整える3つの対策
夏は冷房や冷たい飲食で腸が冷えがちに。この記事では「夏の腸活」を成功させるための冷え対策習慣を3つご紹介。毎日の工夫で腸内環境を整えて、健康と美容をサポートしましょう。
ボディケア 【だるさ予防3選】梅雨のイヤな不調は「セロトニン不足」が原因！対策をご紹介します
梅雨の時期に感じやすい「だるさ」や気分の落ち込み。その原因のひとつとされるセロトニンの乱れに注目し、朝の光、リズム運動、たんぱく質摂取など、日常でできる3つの対策習慣を解説します。