スキンケア 〚体質改善道場 第20回〛血流美人を目指そう！今日からできる簡単な血流習慣
美容や健康を支える大切な要素のひとつが血流です。今回の体質改善道場は深呼吸やふくらはぎの運動、水分補給など、今日から始められる簡単な習慣をご紹介します。
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未分類 〚体質改善道場 第8回〛ミネラルは“バランス”がすべて｜ナトリウムとカリウムの正しい付き合い方
ナトリウムによる体内への働きから、現代人のほとんどが摂り過ぎと言われていること、その排出を促してくれるカリウムをしっかり摂ることで、体内バランスが整いやすくなることを解説。ナトリウムを減らすだけでなく、カリウムをしっかり摂ることが大切。
インナーケア 〚体質改善道場 第7回〛知らないと逆効果に！？ミネラルバランスの重要性とは
今回の体質改善道場は「ミネラルの重要性」。ミネラルの種類と3つの働きを知り、そしてバランスを考えて摂取することが大切。摂取量以外にも、相性の良い組み合わせと悪い組み合わせを調べるとより効果的になります。
未分類 〚体質改善道場 第6回〛甘いものとの上手な付き合い方を考える
体質改善道場の第6回。前回に続き「甘いものとの付き合い方」について。①適量を知る ②自然な甘みを活用する ③ご褒美として楽しむ ④食べるなら日中に ⑤食後のデザートとして楽しむ。この5つを抑えることがポイント。自然の甘さや素材の美味しさを楽しみましょう。
インナーケア 〚体質改善道場 第5回〛健康的に痩せるために糖の違いと摂り方を考えましょう！
体質改善道場の第5回目は、「甘いもの(糖)」について。製造法によって、砂糖は含蜜糖と分蜜糖に分類される。糖＝太ると思われがちだが、それは、蓄えたものが使われないで残るから。ダイエットのためには糖を貯めこまない身体作りと習慣作りが大切。
未分類 レイテノールのスキンケア、ライン使いのメリット/効果は？
いよいよ揃うレイテノールスキンケアライン。ライン使いのメリットは？ モイストジェルご予約受付中です！ こんにちは！レイテノール編集部の南です。いつも美肌コラムをお読みくださり、ありがとうございます！ レイテノールモイストジェルの発売まであと...
スキンケア 秋の紫外線で頭皮ダメージ？見落としがちなケア習慣と対策法
秋でも紫外線は頭皮に届いています。乾燥や刺激から髪と頭皮を守るには？帽子やスプレーなどの対策を紹介し、健やかな頭皮環境を保つ習慣をわかりやすく解説します。
インナーケア 〚体質改善道場 第3回〛植物油脂から健康リスクを考える
加工食品やお菓子の原材料名にある「植物油脂」。体に悪そう…と思いながらも、多くの情報が飛び交い、何が本当で何が正しいのかわからないですよね。ひとつ言えるのが、現代の日本人は植物油脂を摂り過ぎているということ。それによる健康リスクのお話です。
ヘアケア 秋の味覚で育毛ケア！髪にやさしい食べ物3選と食習慣のポイント
秋の旬食材で始める育毛対策。秋刀魚・椎茸・かぼちゃに含まれる髪にうれしい栄養素を紹介し、内側から整える食習慣をわかりやすく解説します。
インナーケア 麹ミルクとは？日本生まれMISOの力で美と健康を整える新しい植物性ミルク
米麹に含まれる発酵由来の栄養は、毎日の美容習慣にうれしい存在。年齢に応じた健やかな美しさを目指すエイジングケアに寄り添います。