ボディケア

難消化性デキストリンには血糖値や脂質の吸収を穏やかにするなど、健康をサポートする6つの働きが報告されています。効果的な摂取方法や活用ポイントもわかりやすく解説します。

中年太りが気になり始めた方必見！40代・50代が無理なく痩せるには「正しく食べる」ことがカギ。代謝やホルモンバランスに配慮した食事法や、控える・摂るべき栄養素をわかりやすく解説します。

体脂肪が増える理由と減らし方を基礎から解説。種類・役割・食事と運動のポイントを初心者向けにわかりやすくまとめました。

「ダイエットに良さそう」と思って選んだ食品が実は太る原因に？グラノーラやナッツなど、注意が必要なダイエット食品4つを解説。賢く選ぶためのポイントも紹介します。

「ダイエット中は水をたくさん飲めば良い」は本当？むくみや冷えを防ぎ、代謝をサポートする正しい水の飲み方を3つのポイントで解説します。

「痩せたいのに成果が出ない…」そんな方へ。睡眠・食事・入浴など、痩せやすい体づくりに役立つ5つの生活習慣をわかりやすく解説。すぐに実践できる改善ポイントが満載です。

肺活は、呼吸の質を高めて心身のコンディションを整える健康習慣です。呼吸筋のトレーニングや腹式呼吸で免疫力・自律神経にもアプローチ。初心者でも始めやすい方法をわかりやすく解説します。