インナーケア 色で選ぶフィトケミカル｜野菜の成分を知って食卓をもっとカラフルに
野菜や果物に含まれる「フィトケミカル」は、色ごとに特徴のある成分が含まれています。リコピン・アントシアニン・カロテンなど、日々の食事に役立つ栄養を色で見分けて、バランスの取れた食生活に役立てましょう。
インナーケア 
インナーケア ゴマの栄養と効果的な食べ方｜すりゴマで賢く摂る健康習慣
ゴマは良質な脂質やビタミンE、ゴマリグナンを豊富に含む栄養食材。体に取り入れるなら、すりゴマや捻りゴマで吸収効率を高めるのがポイント。紫外線対策にも役立つゴマの魅力と正しい食べ方を紹介します。
インナーケア パン・麺中心の食生活に注意！小麦依存を見直してやせやすい体づくりを
朝はパン派、ランチはパスタ派の方へ。小麦依存が腸内環境や体調に与える影響を解説し、朝食改善による自然なダイエットサポート方法をご紹介します。
インナーケア 酵素を味方に！痩せやすい体づくりのための基礎知識と食生活改善
痩せやすい体づくりには酵素の働きが重要です。消化酵素と代謝酵素のバランスを整え、日々の食事を見直すポイントを解説。酵素を無駄遣いせず、健やかな体を目指しましょう。
ヘアケア ヘナショックとは？髪がきしむ理由とごわつき対策を徹底解説
ヘナ染めで髪がごわつく・きしむ「ヘナショック」の原因とは？髪の状態やコーティングとの関係、対処法や正しい使い方をわかりやすく解説。ヘナ初心者にも安心の情報満載。
ヘアケア 湯シャンは向いている？向かない？皮脂量で見極める正しいヘアケア方法
湯シャンはすべての人に適しているわけではありません。本記事では、皮脂量を基準に湯シャンが向いている人・向かない人を解説し、正しい取り入れ方や注意点も詳しく紹介します。
ボディケア 骨盤の歪みをセルフチェック！体の不調やスタイル崩れを防ぐ方法
骨盤の歪みは体調やスタイルに影響する可能性があります。簡単にできるセルフチェック方法や、歪みの原因、ケアのポイントまで詳しく紹介。毎日の習慣で美姿勢と健康をサポートしましょう。
スキンケア ミストウォーターが肌育に効果的な3つの理由
健やかで揺らがないツヤツヤ素肌、ミストウォーターで「肌育」しませんか？ 肌育って？ こんにちは！レイテノール編集部の南です。深く詳しく、ちょっぴりマニアックに愛をこめて美容を語る美肌コラム、いつもお読みいただきありがとうございます！ 皆様、...
ボディケア 【チョコレート美容】カカオポリフェノールで満足ケア！選び方のポイントとは？
美容にうれしいチョコレートの選び方、知っていますか？本記事ではカカオポリフェノールに注目し、「高カカオチョコレート」の見分け方や準チョコレートとの違いをわかりやすく解説します。
ヘアケア ヘンププロテインとは？植物性たんぱく質で始めるインナーケア習慣
ヘンププロテインは、植物性で消化・吸収に優れたスーパーフード。腸活や美容、健康維持をサポートしたい方におすすめの栄養補給習慣をご紹介します。