スキンケア 〚体質改善道場 第20回〛血流美人を目指そう！今日からできる簡単な血流習慣
美容や健康を支える大切な要素のひとつが血流です。今回の体質改善道場は深呼吸やふくらはぎの運動、水分補給など、今日から始められる簡単な習慣をご紹介します。
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インナーケア 〚体質改善道場 第19回〛梅雨前から始めたい！夏バテを防ぐ身体づくり
気温差や湿度の上昇で体調を崩しやすい5月末から初夏。今回の体質改善道場は夏バテの原因となる自律神経の乱れや胃腸の疲れ、睡眠不足について解説し、今からできる予防法をご紹介します。
インナーケア 〚体質改善道場 第18回〛これからの美容は「ロンジェビティ」健康も美しさも育てる新習慣
近年注目される「ロンジェビティ」とは、健康で美しく過ごせる時間を延ばす考え方。今回の体質改善道場は、インナーケアや腸活、生活習慣を整えながら、内側から健やかな身体と美しさを目指す新しい美容習慣をご紹介します。
ボディケア 〚体質改善道場 第17回〛更年期のゆらぎに負けないために。私が出会った「ピクノジェノール」という選択
更年期に感じやすい疲れやすさ、動悸、気分の落ち込み。今回の体質改善道場は、その背景にある自律神経と血流の関係について解説します。私自身の体験とともに、注目成分ピクノジェノールをご紹介します。
スキンケア 〚体質改善道場 第16回〛なかなか抜けない不調の原因は「吸収力」かもしれません
冷えやむくみ、疲れが抜けない原因は栄養不足ではなく「吸収力の低下」かもしれません。今回の体質改善道場では、ミネラルの経皮吸収に着目したケアと、身体本来の調整力をサポートする方法をご紹介します。
インナーケア 〚体質改善道場 第15回〛「グルテンフリー」が話題の理由｜小麦とレクチンの関係とは？
「小麦は体に悪い」と言われる理由をご存じですか？今回の体質改善道場は、注目される“グルテン”と“レクチン”の関係を分かりやすく解説。腸内環境やむくみ、自律神経との関係、食べ方の工夫についてもご紹介します。
ボディケア 〚体質改善道場 第13回〛春先の不調対策に！今こそ知りたい「免疫」と身体の防御システム
春先は寒暖差や環境変化で体調を崩しやすい季節。今回の体質改善道場は、免疫の仕組みや、毎日の生活でできる免疫ケアのポイントを分かりやすく解説します。
ヘアケア 〚体質改善道場 第12回〛頭皮で分かるストレス状態｜“頭ほぐし”で見える体のサイン
頭皮の厚みや硬さ、デコボコには、ストレスや生活習慣、自律神経の状態が表れていることも。今回の体質改善道場は、頭ほぐし施術を通して見えてきた、頭皮から分かる心と体のサインについて解説します。
未分類 〚体質改善道場 第6回〛甘いものとの上手な付き合い方を考える
体質改善道場の第6回。前回に続き「甘いものとの付き合い方」について。①適量を知る ②自然な甘みを活用する ③ご褒美として楽しむ ④食べるなら日中に ⑤食後のデザートとして楽しむ。この5つを抑えることがポイント。自然の甘さや素材の美味しさを楽しみましょう。
インナーケア 〚体質改善道場 第3回〛植物油脂から健康リスクを考える
加工食品やお菓子の原材料名にある「植物油脂」。体に悪そう…と思いながらも、多くの情報が飛び交い、何が本当で何が正しいのかわからないですよね。ひとつ言えるのが、現代の日本人は植物油脂を摂り過ぎているということ。それによる健康リスクのお話です。